Recenzja książki Raphaelle Giordano ,,Twoje drugie życie zaczyna się, kiedy zrozumiesz, że życie jest tylko jedno”: Coaching na fali

Książki coachingowe stały się ostatnio bardzo popularne i na czasie. Doradzają nam wszyscy i we wszystkim – celebryci, lekarze, doktorzy, psychologowie, podróżnicy. Ułatwiają i pokazują nam świetne rozwiązania na co dzień, w każdym aspekcie naszego życia – jak być szczęśliwym, jak dbać o dobre relacje z partnerem/dzieckiem/teściową/kolegami z pracy itd., jak podlewać kwiatki, jak dobrze organizować sobie czas, jak dobrze spać. Równie dobrze moglibyśmy wstawać i kłaść się i dla każdej minuty naszego życia znaleźć świetną poradę z książki-poradnika coachingowego. Przecież Ty możesz wszystko, to tylko Twój umysł Cię hamuje i jesteś zwycięzcą! Nigdy nie czytałam tego typu książek, tak […]

Recenzja książki ,,Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta”: Rusz się!

Większość osób, które mnie zna wie, że ostatnio dostałam świra na punkcie zdrowego żywienia i trybu życia. Staram się ograniczać śmieciowe jedzenie i zwiększać ruch do maksimum. Do tej pory chodziłam na treningi, a później siedziałam w mieszkaniu przy komputerze, czy książce – w pracy też cały czas na krześle. Dlatego też postanowiłam wprowadzić większą dawkę ruchu do codziennego funkcjonowania – dużo spacerować, jeździć na rowerze – a że pogoda sprzyja, to jak do tej pory wychodzi mi to idealnie. Jak wiemy Szwedzi są perfekcjonistami we wszystkim, dlatego też postanowili napisać książkę ,,Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta”.  

Recenzja książki “Beauty & Food” Emilie Hebert: filozofia zdrowego odżywiania

W dobie ,,zdrowego odżywiania się” , mody tylko i wyłącznie na zdrowe jedzenie łatwo się pogubić. Co, niestety, zdarza się także i mi. Jednak staram się oddzielać pseudo-bełkot od tych naprawdę mądrych porad. Mówi się, że jesteś tym, co jesz i dużo w tym prawdy, bo jeżeli jemy śmieciowe posiłki, to od razu odbija się to na naszej skórze, włosach i ogólnym samopoczuciu. Lecz, czy aby na pewno jedzenie samego zdrowego jedzenia – czyli jak nam się może wydawać – warzyw i owoców przyniesie zbawienne skutki dla naszego organizmu? A może wręcz odwrotnie? Postanowiłam to sprawdzić w książce ,,Beauty & […]

Recenzja książki ,,Bez Cukru #kasiuniagotuje” Katarzyny Burzyńskiej-Sychowicz: Szalona Kasia w kuchni

Ujrzawszy tytuł ,,Bez cukru” pomyślałam – ,,o, to książka dla mnie!”. Wszystko dlatego, że staram się (idzie mi to całkiem dobrze, nie będę się ukrywać za fasadą fałszywej skromności) eliminować cukier z posiłków. Zaczęło się od obejrzenia dokumentu ,,Cały ten cukier”, w którym główny bohater postanawia jeść tyle cukru w posiłkach, ile zjada przeciętny Amerykanin. Zaczyna odkrywać i doświadczać na sobie samym negatywnych działań cukru na organizm – staje się ospały, ciągle zmęczony, jego waga rośnie. Dzięki temu dokumentowi zaczęłam jeszcze bardziej przyglądać się etykietom i ilości zawartego cukru w produktach – nawet mam już w głowie przelicznik gramów na […]

Recenzja książki ,,SportsMama” Aleksandry Rożnowskiej: Ćwicz w każdym momencie życia

Oprócz ,,fit stylu” życia, który ogarnął ostatnio większość ludzi (co, będę podkreślała, niezmiernie mnie cieszy) pojawiło się zapotrzebowanie na porady dla kobiet przygotowujących się do ciąży, bądź już w niej będące. O ile ten stan nie wyklucza całkowicie z aktywności fizycznej, to na pewno trzeba ją dopasować do sił i możliwości w tym wyjątkowym okresie. Wciąż dużo się mówi o zarobkach fit trenerek, m.in. że robią ze swojej ciąży przedmiot na sprzedaż i zarabiają na niej, najczęściej poprzez prowadzenie treningów (jak przez pewnie czas szkalowano Annę Lewandowską). Warto jednak podkreślić, że jest to dobry trend. Jak wiele kobiet zachodzących w […]

Recenzja książki “Magia olewania” Sarah Knight: budżet rzeczy, na których nam zależy

Należą do tego typu osób, które wiecznie się przejmują. Przejmuję się, gdy robię imprezę i zastanawiam się, czy kupiłam wystarczającą ilość coli; gdy ktoś niespodziewanie mnie odwiedza, a ja nie mam zmytej podłogi; gdy niezbyt uprzejmie odezwę się do przyjaciółki i myślę, czy się na mnie obraziła. Przeżywam wszystko za bardzo i zdecydowanie brakuje mi dystansu. Przy czym (co oczywiste) jestem osobą szalenie nieasertywną, dającą się wykorzystywać i mówiącą na wszystko „TAK”. Gdy na jednej z promocji wypatrzyłam „Magię olewania” od razu pomyślałam, że prawdopodobnie ta lektura nie zmieni mojego życia, ale może przyczyni się do podjęcia małych kroków, aby […]

Recenzja książki ,,Wszystko jest dobrze w moim świecie” Beaty Pawlikowskiej: kolorowo i mądrze

Zbiór myśli Beaty Pawlikowskiej ,,Wszystko jest dobrze w moim świecie” to zestaw porad, wskazówek, złotych rad i przemyśleń autorki na co dzień. Nie jestem pewna, czy warto sięgać po takie gotowe przepisy. Rady „mądrych głów” i „kołczy”, których zalew w mediach jest ostatnio wszechobecny nieco mnie odstręczają. Poza tym, czy trzeba aż z tej okazji wydawać książkę, by umieścić w niej parę motywacyjnych zwrotów? Na pewno nasze oko będzie cieszyło samo wydanie książki – piękna grafika i przekłuwająca uwagę okładka. Każda ze stron została dopracowana w najdrobniejszym szczególe – jest bardzo kolorowo. Znajdziemy również charakterystyczne dla Pawlikowskiej żółte karteczki z […]

Recenzja książki “Sfejsowani. Jak media społecznościowe wpływają na nasze życie, emocje i relacje z innymi” Dr Susan Flores: wyloguj się!

Facebook ma przeogromny wpływ na życie każdego z nas. W przeciągu kilkunastu lat zmienił oblicze mediów społecznościowych, przepływu informacji, prywatności i dzielenia się nią z innymi, ale także stał się platformą reklamową. Zrewolucjonizował życie w sieci, jak i poza nim. Z mojego punktu widzenia Facebook ostatnio trochę wymiera (może ludziom się znudził?) Jednak na pewno jest platformą, na której ludzie gromadzą się i tworzą grupy, czy to motywujące do ćwiczeń, czy na temat gier – łatwiej znaleźć osoby o podobnych upodobaniach do naszych niż w rzeczywistości. Książka doktor Suzany Flores ,,Sfejsowani” ma odpowiedzieć na pytania, dlaczego Facebook jest taki ważny […]

Recenzja książki “Metoda cross-treningu” Broussala-Dervala Aureliena: technika czyni mistrza!

Zakochałam się w ćwiczeniach jakiś czas temu. Pamiętam początki, które były ciężkie i podążałam na ,,ślepo”, nie wiedząc, na jakie zajęcia chodzić, co wybierać, jak ćwiczyć, z jaką intensywnością, co jeść, jaką suplementacje stosować. Przecież o to właśnie w tym wszystkim chodzi – o prowadzenie ,,zdrowego” i aktywnego stylu życia, który ostatnio jest taki modny. Nigdy bym nie pomyślała, że dojdę do tego momentu, by wyjść z zajęć grupowych na strefę siłową, na wolne ciężary, gdzie zazwyczaj otaczają mnie (jak to mam w zwyczaju ich nazywać) “dziki”. W tym moim ,,coming out-cie” bardzo pomogły mi zajęcia cross-fitowe. Dlaczego? Ponieważ poznałam […]

Recenzja książki “Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia”: bądźmy nieśmiertelni lub utońmy w szczęściu

Pęd cywilizacyjny, stres, wyścig szczurów tak bardzo przejęły kontrolę nad naszym życiem, że świat coraz prężniej szuka filozofii czy sposobu życia, które pozwoli odnaleźć jednostce wewnętrzny spokój i stabilizację. Pół roku temu zapanowała moda na hygge, czyli duńską sztukę szczęścia, o której powstało już kilka publikacji (przynajmniej na polskim rynku wydawniczym). Teraz zaczynamy poznawać nową metodę na osiągnięcie spełnionego życia. Ikigai to japońskie pojęcie, które, ogólnie rzecz biorąc, oznacza cel, który prowadzi człowieka przez życie, któremu całkowicie się oddaje. Dosłownie znaczy ono „szczęście płynące z bycia ciągle zajętym”. Dopiero w 2016 roku powstała pierwsza publikacja omawiająca ten japoński sekret długiego […]